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【导语】最新研究表明，45至65岁中年人增加体力活动有助于预防阿尔茨海默病。西班牙巴塞罗那的研究团队发现，符合世界卫生组织的体力活动建议能减少大脑中β-淀粉样蛋白积累，降低患病风险，且任何活动量都对大脑健康有益。

发表在最新一期《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上的一篇论文指出，人在45岁至65岁之间增加体力活动有助于预防阿尔茨海默病，缺乏活动则可能损害大脑健康。该研究由西班牙巴塞罗那全球健康研究所和巴塞罗那β脑研究中心合作完成。

世界卫生组织（WHO）建议，人们每周应进行150—300分钟的中等强度(dù)活动，或75—150分钟的高强度活动。此前大量研究表明，锻炼能改善心血管和心理健康，从而降低患阿尔茨海默病的风险。

此次研究属于纵向队列研究，涵盖337名参与者(zhě)。研(yán)究(jiū)对(duì)西班牙加泰罗尼亚地区有阿尔茨海默病家族史的中年居民进行了4年随访，通过体力活动问卷评估4年间活动量变化，并利用神经影像学检查分析锻炼对大脑结构和功能的影响。

参与者被分为遵从者（符合WHO体力活动建议）、不遵从者（体力活动量低于推荐量）和久坐者（每周体力活动时间为零）。

β-淀粉样蛋白是一种蛋白质(zhì)，它(tā)在(zài)大(dà)脑(nǎo)中(zhōng)积(jī)聚(jù)时(shí)会(huì)损(sǔn)害(hài)神(shén)经(jīng)通(tōng)信(xìn)，被(bèi)认(rèn)为(wèi)是(shì)阿(ā)尔(ěr)茨(cí)海(hǎi)默(mò)病(bìng)的(de)首(shǒu)个(gè)病(bìng)理(lǐ)事(shì)件(jiàn)。研(yán)究(jiū)显(xiǎn)示(shì)，增(zēng)加(jiā)体(tǐ)力(lì)活(huó)动(dòng)至(zhì)符(fú)合(hé)WHO建(jiàn)议(yì)水(shuǐ)平的参与者，其大脑中β-淀粉样蛋白的积累量少于久坐不动或减少体力活动的参与者，且活动量增加越多，淀粉样蛋白积累量越少。研究人员指出，即使体力活动量低于建议水平，参与者大脑皮层厚度也比久坐的人更大，说明任何活动量都有益健康。

（原标题为《中年人多活动有助预防阿尔茨海默病》）